含硒量多的食物有桑葚，桂圓，蘋果，葡桃，海棠和杏等。硒元素的確是一種對(duì)人體健康有益的微量元素其中含有谷胱甘肽過(guò)氧化物酶，有抗氧化作用，對(duì)提高免疫力，抑制腫瘤的生長(zhǎng)有一定的幫助。

含硒多的水果有桑葚，獼猴桃，桂圓，葡萄等都是不錯(cuò)的，除了水果外，一些海產(chǎn)品，動(dòng)物肝內(nèi)臟，牡蠣，甲魚，蘑菇，大蒜，蘆筍等都是含硒比較豐富的，日常飲食可以多食。對(duì)放化療患者提升免疫以及緩解化療副作用很理想。

水果有葡萄和萍果，蔬菜有菜花，西紅柿，紅籮卜，這些食物含硒元素多，蔬菜里面有洋蔥、大蒜、白菜、菠菜等，水果里面有蘋果、桑葚、桂圓、葡萄等；另外，豆類、玉米面，粗糧和一些動(dòng)物內(nèi)臟都是含硒較多的食品。

含硒比較多的水果主要有桑葚，軟梨，獼猴桃，桂圓，葡萄，蘋果，蒲桃等都是不錯(cuò)的，此外，一些海產(chǎn)品，動(dòng)物肝內(nèi)臟，牡蠣，甲魚，蘑菇，大蒜，蘆筍等膳食含硒也比較豐富，日常可以多食。

很多蔬菜水果中含有黃體酮，具有補(bǔ)充黃體酮的作用，黃體酮比較低的情況下可以多吃含鐵的蔬菜，菠菜、萵苣，生活中有很多蔬菜都可以促進(jìn)孕酮素，水果可以吃些獼猴桃、草莓、柚子等水果，也可以多吃些豆制品，黃豆，黑豆，紅豆，這些食物含有豐富的異黃酮和植物性雌激素。

常見的健脾胃的食物有小麥、大麥、粳米等，常見的健脾胃的水果有蘋果、香蕉，具體分析如下：
常見的健脾胃的食物小麥、大麥、粳米、小米、糯米、玉米、甘薯、黃豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子等；具有補(bǔ)中益氣作用的肉類有豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、兔肉等；常見的健脾胃的水果有蘋果、香蕉、橙子、檸檬、荔枝、甘蔗、石榴、山楂、桃子、木瓜等。