維生素b族可以長期服用。維生素B族屬于水溶性維生素，攝入后，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。不過，飲食均衡的時候，食物中的維生素B族，一般可以滿足人體的需要，不需要另外補充，超量口服補充，會造成藥物的浪費，增加經濟負擔。如果是進食不足的人群，或者是本身有營養不良，則可以考慮長期藥物治。

維生素b族對人體的好處是幫助消化吸收，幫助肝臟腎臟解毒排毒，可以緩解生活壓力，令人精神充沛，消除疲勞，可以維護神經系統正常工作，是健康所需的維生素。預防血管性心臟病，代謝脂肪，清除肝臟脂肪，降低膽固醇，防止毛發脫落，防止濕疹。

維生素b族可以長期服用。維生素B族屬于水溶性維生素，攝入后，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。飲食均衡的時候，食物中的維生素B族，可以滿足人體的需要，不需要另外補充。

如果身體不缺乏維生素b族，最不要每天吃，經常吃的話，也是對身體有一定的影響，因為過量的補充會導致蓄積中毒，對身體造成傷害。維生素b族是主要是預防和治療b族維生素缺乏導致的營養不良、厭食等癥狀的，如果沒有其他癥狀的話，最好不要每天服用維生素b族。

b族維生素不連續長期吃，因為身體對物質的吸收都有一個疲勞期，體內物質含量越高越容易吸收疲勞，補充維生素b時吃一段時間再停一段時間更有利于產生一個良性循環，改善身體對b族維生素的稀缺情況。

不可以的。是藥三分毒，維生素b族都是些用化學合成的。所沒有什么事最好不要吃，吃少量的話不會對身體怎么樣的，若吃天然維生素B6，那就沒什么問題，因為天然的是水溶性的，吃多了都沒事，會從體內排出。如長時間服用，每日在50～2000mg以上，可能引起感覺神經病變或神經病性綜合征等，開始步態不穩和足麻，以后手亦麻木、苯絀、口周發麻。