每天早上喝南方黑芝麻糊可以幫助人體維持皮膚的健康。黑芝麻糊中含有鐵元素，適合老人，兒童，婦女食用，具有補血的功效。南方黑芝麻糊還含有不飽和脂肪酸，多種礦物質，有助于人體調節血脂，血壓和血糖，特別適合高血糖，高血脂，高血壓的人群食用，具有很好的保健作用。

孕婦吃黑芝麻糊有好處，黑芝麻糊中含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、卵磷脂、維生素D等物質，可以補充孕婦所需的營養，促進胚胎發育。黑芝麻糊具有補血益氣的功效，保證機體氣血充足，促進胎元穩固。且黑芝麻糊有潤腸通便的作用，可以避免便秘的發生，有利于孕婦及胎兒的身體健康。

吃黑芝麻糊具有一定的補血活血、通經下乳、促進頭發生長。黑芝麻糊是用黑芝麻碾成粉末以后沖水加入一些糖粉制作而成的一種食物。它的營養價值很豐富，里面含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣離子等。

喝黑芝麻糊的時間，其實沒有一個特別明顯的規定，但是通常認為黑芝麻還是早上喝比較好，因為早上喝黑芝麻腸胃屬于一個排空的狀態，這種狀態下喝黑芝麻是很好的吸收的。所以有很多人都會選擇在每天早上喝一杯黑芝麻粥。喝黑芝麻對于補鈣特別好，而且黑芝麻中有很多的營養，對于女性的頭發生長也很好。

黑芝麻中的營養十分豐富，含有大量的蛋白質，微量元素以及維生素等。對改善記憶力和提高大腦發育有很大的好處。氣血不足的婦女也可以多吃黑芝麻，具有補血益氣，美容養顏的作用。

孕婦吃黑芝麻對胎兒有以下好處。
孕媽在孕期是可以適當的吃黑芝麻的。因為黑芝麻含有豐富的蛋白質、維生素以及鈣質等，可以給孕媽和胎兒提供所需的營養，對胎兒的大腦發育有好處。如果孕媽出現便秘也可以通過食用黑芝麻得到有效的緩解的。同時孕媽在孕期要注意營養均衡，注意飲食清淡，不吃辛辣、刺激性食物，多吃新鮮的水果蔬菜。