每天睡前吃一個酵素青梅能減肥，酵素是人體內(nèi)新陳代謝的催化劑，酵素青梅富含多種維生素，酸質(zhì)口感可達(dá)到潤腸通便，美容養(yǎng)顏，想要減肥光吃酵素青梅，而不控制飲食和不運(yùn)動是沒有用的，也是不科學(xué)的。
吃酵素青梅是不可以減肥的，減肥與內(nèi)分泌，飲食結(jié)構(gòu)，體育鍛煉有關(guān)，僅通過酵素減肥是不可以的，口腔，胃中就有多重消化酶，胃中的胃酸是一種強(qiáng)酸，一般的酶經(jīng)過胃易變性，失去活性。
減肥可以吃菠蘿，菠蘿也具有減肥的效用，因?yàn)椴ぬ}中富含豐富的膳食纖維素，容易給人造成飽腹感，菠蘿含的熱量要比其他水果低，并且含有一種菠蘿酵素，能很好地分解蛋白質(zhì)，酸解脂肪，減少人體對脂肪的吸收。
睡前的減肥運(yùn)動也是比較多的，可以做仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動。但是睡前不適宜做特別劇烈的體育運(yùn)動，是會影響到睡眠的。應(yīng)該是選擇在餐后一小時進(jìn)行。減肥做運(yùn)動，不用只局限在晚上睡覺以前，隨時隨地都可以的。
每天適量的喝酵素確實(shí)有一定的減肥作用。酵素可以促進(jìn)腸道蠕動，加速身體內(nèi)新陳代謝，從而起到輔助減肥的作用。但是需要注意，每天酵素不能喝的特別多，不然酵素可能會破壞人體的酸堿程度，會導(dǎo)致身體內(nèi)的廢物代謝減慢，容易形成腹脹現(xiàn)象，會破壞體內(nèi)的離子平衡。
每天吃小米是可以減肥的。把小米熬成粥，早餐和晚餐可以用小米粥代替，小米是一種營養(yǎng)價(jià)值很豐富的食物，含有多種礦物質(zhì)，膳食纖維，補(bǔ)充人體營養(yǎng)的同時，又不會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，膳食纖維還可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化吸收，對于一些脾胃功能不好的人群，還可以起到養(yǎng)胃和胃的作用，用小米減肥的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂Ч谩?/p>