吃蛋白質可以減肥，蛋白質分子量大，在體內代謝時間長，能長期保持飽腹感，有利于控制飲食，同時，蛋白質能抑制激素分泌，促進脂肪形成，減少植被的產生。最重要的是蛋白質不會儲存在體內，也不會大量轉化為脂肪。

蛋白質可以引起飽腹感，不刺激胰島素分泌，適當增加蛋白質攝入，減少碳水化合物攝入可以減輕體重。食譜，早餐兩個雞蛋，不喝稀飯類食物，午餐雞肉或蝦，三兩左右，適當綠色青菜。晚餐正常飲食，可以一到二兩饅頭，一兩瘦肉，半斤蔬菜，不能過于油膩。餐后適當運動半小時，堅持兩個月，體重下降五到十斤。

一般情況下，在減肥期間，患者多吃蛋白質對身體有一定的好處。具體分析如下：
在日常生活中，患者可以通過吃雞蛋、豆漿等含有蛋白質的食物來為身體補充蛋白質，能夠維持機體的正常運轉。同時也可以起到飽腹的作用，能夠減少對其他食物的攝入，從而起到一定的減肥作用。因此患者多吃蛋白質是對身體有好處的。
平時患者也可以通過中藥泡浴法、中藥熏蒸法等方式來減肥，還應該加強體育運動，能夠促進脂肪燃燒。

減肥通常要補充蛋白質。
蛋白質一般對減肥有輔助作用，蛋白質能夠提高機體的免疫力，能夠調節身體的營養平衡，抑制脂肪合成，加速脂肪分解，并能在一定程度上促進糖原分解，預防高血糖癥。既可以為身體的新陳代謝提供充足的能量，還可以預防肥胖。需要注意，在短期內吃太多的話，會造成蛋白質含量過高，從而形成沉淀，對身體的健康不利。

魚肉、雞蛋、瘦肉、大豆、牛奶等食物中均含有優質蛋白質，所以適量吃一些。飲食上要注意營養均衡，不能僅僅依賴于一種或幾種食物。想要減肥，在飲食上多吃蔬菜，蛋白質類等食物，減少脂肪類食物的攝入，少吃或不吃甜食、零食。

減少贅肉的產生，蛋白質是一種不會在體內堆積形成大量脂肪的食物，除了滿足我們日常身體需要外，其他的都會轉化成能量被代謝掉，蛋白質還可以刺激脂肪荷爾蒙分泌，幫助脂肪的分解，減少贅肉的形成。