補(bǔ)充維生素b可以通過吃維生素B藥片進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)也可以在食物中，選擇多吃一些維生素b豐富的食物來進(jìn)行補(bǔ)充，比如說粗糧，蔬菜，水果等食物都含有較為豐富的維生素b。維生素b對(duì)人體有著很多的功效，缺乏維生素b就會(huì)造成身體出現(xiàn)很多的麻煩。

維生素缺乏才可以吃維生素b族的藥物，維生素b有營養(yǎng)神經(jīng)的功效，口角炎，也可以吃維生素b2進(jìn)行治療，維生素缺乏，不需要長(zhǎng)時(shí)間的服用。在平常的時(shí)候正常飲食，吃蔬菜水果就可以滿足身體對(duì)維生素的需要，一般不需要額外補(bǔ)充。所以不要長(zhǎng)時(shí)間吃維生素b。

補(bǔ)充維生素D需要通過口服藥物或注射藥物。
無論是成年人還是小兒，缺乏維生素D都會(huì)出現(xiàn)睡眠不安，煩躁、易激惹以及多汗等癥狀的。如果維生素D缺乏，患者可以通過遵醫(yī)囑口服維生素D，嚴(yán)重時(shí)還可以通過肌肉注射來補(bǔ)充。平時(shí)要注意增加戶外活動(dòng)，因?yàn)轶w內(nèi)維生素D的主要來源，就是皮膚內(nèi)7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射生成的。

孕婦吃一些富含維生素的食物補(bǔ)充維生素d。
維生素d是脂溶性維生素，主要適用于幫助鈣的吸收。d是國家規(guī)定的每日20g/d的使用量。過多填補(bǔ)維生素d會(huì)到身體內(nèi)積淀，造成食物中毒癥狀。因此在填補(bǔ)維生素d的過程當(dāng)中，一定要檢驗(yàn)血液里維生素d的含量，不可以過多填補(bǔ)。少補(bǔ)達(dá)不上補(bǔ)的效果，多補(bǔ)也會(huì)引起咽炎和嘴角發(fā)炎。

維生素D是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以增進(jìn)骨頭的健康。有助于消化和消化鈣，保持正常的鈣和磷含量，使骨頭強(qiáng)壯；具有調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)，神經(jīng)肌肉功能，以及免疫功能的作用。
孕婦體內(nèi)的維生素D儲(chǔ)存量是有限的。寶寶需要從陽光、母乳、奶粉、食物中攝取維生素D。母乳對(duì)寶寶來說最好，但也不能保證寶寶的健康。當(dāng)母親的身體里缺乏足夠的維生素D時(shí)，嬰兒所能獲得的維生素D就更是如此。當(dāng)寶寶在計(jì)算出每天所吃的牛奶中所含有的維他命d后，再進(jìn)行所缺乏的維生素D、因?yàn)椴煌�的奶粉，每個(gè)100ml含有的維生素D是不相同的，所以要按照自己的配方來算。

維生素b12在人體內(nèi)會(huì)起到很多作用，如果缺乏會(huì)引起較多疾病的發(fā)生。維生素B12只存在于動(dòng)物肝臟、腎臟等動(dòng)物的內(nèi)臟，也可以從雞肉、魚類、蛋、牛奶等食物中進(jìn)行攝取，也可以補(bǔ)充些維生素b12片。要注意不要過度的補(bǔ)充，過量的維生素B12會(huì)產(chǎn)生毒副作用。維生素b12的主要作用是促進(jìn)甲基轉(zhuǎn)移，促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康等。