運動后大概需要30分鐘左右才可以坐下，運動后馬上坐下休息是不利于身體健康，千萬不要喝水，否則對肺部是有傷害的。做完劇烈運動之后應先5-10分鐘的慢跑，走動，或者放松系的一些活動。

產后應當盡早的適當活動，經陰道自然分娩的產婦，產后的6-12小時，就可以起床做輕微的活動，于產后的第2天可以在室內隨意的走動。產后康復鍛煉，有利于體力的恢復、排尿以及排便，也可以避免、減少栓塞性疾病的發生。

肺炎一個月可以運動，不能劇烈運動，鍛煉體格，經常做戶外運動，進行體操，冷水擦浴，冷水浴等鍛煉，增強機體的耐寒性，保持室內空氣新鮮，通風換氣，能夠有效的積極預防呼吸道的感染。

產后十周檢查結果無異常時恢復運動，產后一到三個月內應以輕度運動為主，例如產后瑜伽、普拉提等，不適宜劇烈運動；產后四到六個月可以采取中等強度運動方式，可以選擇慢跑、快走，游泳等有氧運動。

剖宮產手術之后的活動要根據每個人的體質來決定。出院以后就可以根據自己的體力做一些力所能及的活動。產后的6到8周，也就是過了產褥期的時間，就可以做盆底康復的相應的運動和適當的體育鍛煉。

一般情況下，節育環結束后，女性要來一次月經，患者可以用過B超檢查來確定節育環是否正確，然后再進行運動。另外，上環后的一周內，不允許進行高強度的工作，否則會造成節育器的脫臼，半個月之內不允許沐浴，避免出現炎癥。建議你每年都要檢查一下節育環的節育環的位置，知道它的使用時間是多少，超過這個時間還需要更換節育環。