粥也就是稀飯，是主食。也是由谷物組成，也都是屬于淀粉類作物。而淀粉類作物中又含有較高的熱量，所以熬出來的粥的熱量也很高。減肥期間總是喝粥，是有足夠的飽腹感的，但是熱量高起不到很好的減肥效果。

減肥期間不宜多吃蛋黃。雞蛋的蛋清中主要為蛋白質，屬于不增肥食品，蛋黃中則含有膽固醇脂肪酸等成分，會影響到減肥效果。不過目前的雞蛋多屬于品種雞蛋，特點是蛋黃比較小，而蛋清比較多，而人每天食用雞蛋以1-2個為宜。如果每天吃雞蛋不超過兩個，因為蛋黃的總量比較少，攝入的脂肪酸等成分也不多，不會影響到減肥效果。

在減肥期間的求美者，一般不能熬夜。
肥胖是由于多種原因導致體內脂肪堆積過多，體重異常增加的一種情況，內分泌紊亂、不良的飲食習慣、運動量較多等因素都有可能會導致肥胖，如果求美者在減肥期間熬夜，可能會導致內分泌失調，不利于體內毒素的排出，不僅可能會影響到減肥的效果，還可能會出現黑眼圈、皮膚暗沉、長痘痘等情況。

減肥期間是可以吃山竹的。因為吃山竹是不會導致變胖的，山竹當中含有羥基檸檬酸、山酮素等物質，前者能夠抑制脂肪的合成，降低人的食欲，對減肥有很大的幫助。而且要想減肥效果更好，那么在吃山竹的時候可以搭配其他減肥的食物，效果會更好。

減肥期間是可以吃排骨的，但是有量的限制，但是每天吃排骨的量應該小于150克。排骨雖然含有豐富的蛋白質，但屬于是一種高熱量的食物，如果患者進食過多容易產生熱量的過剩，對減肥非常不利。

減肥期間通常吃高蛋白質、富含維生素等食物。
1.高蛋白質食物：減肥期間可以吃雞蛋、雞肉等高蛋白質食物，有減少饑餓感、提高基礎代謝率、增肌等作用。
2.富含維生素的食物：減肥期間可以吃菠菜、蘋果等富含維生素的食物，可以補充營養，避免身體出現營養不良的情況。
如果想要減肥，還可以進行光纖溶脂，主要是利用等離子的熱效應來達到溶解脂肪的目的，從而達到減肥的效果。通常1~3個月見效，一般可以維持4~8個月。