如果身體不缺乏維生素b族，最不要每天吃，經常吃的話，也是對身體有一定的影響，因為過量的補充會導致蓄積中毒，對身體造成傷害。維生素b族是主要是預防和治療b族維生素缺乏導致的營養不良、厭食等癥狀的，如果沒有其他癥狀的話，最好不要每天服用維生素b族。

每天吃維生素是對身體有好處的，但是不需要終身服藥，通常每天吃維生素E，但是服用3個月作為一個療程。每天吃維生素E對身體的好處，維生素E具有潤滑腸道，調整胃腸道的吸收和消化功能。

可以補充體內維生素缺乏癥狀，也可以緩解一些皮膚炎癥或者是提高身體抵抗力的。但是如果不缺乏維生素的話，是不可以長時間服用的。過量的補充維生素的話，也會導致維生素代謝異常的。

通常情況下，嬰兒每天需要400-800單位的維生素D。具體分析如下：
維生素D是一種脂溶性維生素，可以促進小腸粘膜細胞對鈣和磷的吸收，提高血鈣、血磷濃度，有利于新骨生成和鈣化。維生素D是嬰兒生長所必須的，如果出現維生素D缺乏，孩子會表現為多汗、易驚、煩躁、骨骼發育異常、免疫力下降，嚴重者可能遺留骨骼畸形，所以嬰兒每天需要400-800單位的維生素D。

由于葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯后半小時再服用。如果服用太多的葉酸片，可以出現不良后果，應在醫生的指導下服用葉酸。

維生素缺乏才可以吃維生素b族的藥物，維生素b有營養神經的功效，口角炎，也可以吃維生素b2進行治療，維生素缺乏，不需要長時間的服用。在平常的時候正常飲食，吃蔬菜水果就可以滿足身體對維生素的需要，一般不需要額外補充。所以不要長時間吃維生素b。