骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，還有特發(fā)性的骨質(zhì)疏松，原發(fā)性的骨質(zhì)疏松更多的是生理變化，如年紀(jì)大鈣流失，女性絕經(jīng)后易發(fā)生骨質(zhì)疏松，藥物問題包括服用激素、碳酸飲料等也有關(guān)聯(lián)，建議可服用鈣片、維生素D，還可以服用些中成藥來緩解和控制癥狀。
中老年婦女可以采取下列措施來預(yù)防骨質(zhì)疏松：
1.注意飲食中的營養(yǎng)補充和飲食上的補充:平時多吃含有豐富鈣素的食物，多吃蝦、蟹、魚、蛋、奶等食物。遵醫(yī)囑服用碳酸鈣片、泛酸鈣片等藥物進行治療。
2.要鍛煉身體：鍛煉能提高病人骨骼的骨量和骨骼的力量，因此還能防止骨質(zhì)疏松。
3.適當(dāng)?shù)姆靡恍┐菩约に?在中老年婦女體內(nèi)，因為體內(nèi)雌激素含量降低，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)生幾率增大，因此可以在醫(yī)師的建議下適量服用雌激素，從而有效地防止骨質(zhì)疏松。
女性一般可通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣預(yù)防骨質(zhì)疏松。
在平時可以適當(dāng)多食用蝦、蝦皮、奶類、豆制品、木耳、海帶、蝦皮、綠色蔬菜、芝麻等食物，還可以適度的曬太陽，少抽煙，少喝酒，少喝咖啡、濃茶、含碳酸的飲品等，少攝入糖和鹽。因為更年期婦女骨質(zhì)流失速度加快，有必要時，可及時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D及鈣質(zhì)補充劑，從而可起到較好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。
一般來說，可以通過以下方式預(yù)防老年骨質(zhì)疏松。
1，多吃含鈣高的食物：如肉類、豆制品、牛奶等，可以補充鈣質(zhì)。
2，適當(dāng)運動：老年人選擇一些輕微的運動，如打太極、散步等，通常可以增強機體免疫力和抵抗力。
3，適當(dāng)?shù)臅裉枺簳裉柨梢源龠M鈣的吸收，進而補充鈣質(zhì)。
4，要防止摔倒：骨質(zhì)疏松骨折患者長期臥床，所以要防止摔倒。
病變在骨，其本在腎。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病的發(fā)生、發(fā)展與腎氣密切相關(guān)，因此需要通過食補、藥物等治療。
針對骨質(zhì)疏松癥患者，除了要多吃高鈣的食品，還要根據(jù)自身的體質(zhì)，選用相應(yīng)的食療方案，從而做到中醫(yī)辨證論治，充分利用膳食治療的積極作用，調(diào)整骨骼代謝，保持平衡，從而達到恢復(fù)強骨的目的。
常見的藥物是金匱腎氣丸和右歸膠囊，在這兩種藥中加入一些補鈣的藥物，如生龍骨、生蠔等。
女性在更年期以后，體內(nèi)的雌激素降低，會造成骨質(zhì)流失，使成骨細(xì)胞的成骨功能降低，使破骨細(xì)胞的破骨能力增加，進而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。可以通過生活護理、藥物治療的方式來緩解骨質(zhì)疏松。
因此，對于更年期后的骨質(zhì)疏松患者，除了要定期補充鈣片、維生素D3和雙磷酸鹽之外，還可以通過多吃大豆來增加體內(nèi)的雌激素，也可以通過口服乙烯雌酚來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。