一般情況下，腳扭傷是一種常見(jiàn)的意外傷害，扭傷后會(huì)出現(xiàn)局部的疼痛腫脹和功能障礙，扭傷后局部腫脹的程度往往反映出組織損傷的情況，受傷后可以用手抬高、制動(dòng)、局部冷敷等方法來(lái)緩解。孕婦扭傷后不宜行x光片或口服藥物�？梢栽�36小時(shí)后進(jìn)行熱敷局部理療。軟組織的恢復(fù)通常需要三個(gè)星期，所以需要至少三個(gè)星期的恢復(fù)。

腳扭傷的話(huà)要緊急制動(dòng)同時(shí)的話(huà)進(jìn)行冷敷，同時(shí)使用膏藥來(lái)緩解疼痛進(jìn)行消腫，適當(dāng)口服消腫的藥，通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)的改善這樣加快緩解也可以促進(jìn)損傷的愈合。

孕婦扭傷了腳踝可作如下處理：
1.應(yīng)該立刻將雙腿抬起，放在比自己的心臟更高的地方，可以進(jìn)行冰涼的治療，但是千萬(wàn)不能用涼水浸泡，以免引起對(duì)孩子的傷害；
2.同時(shí)也要避免服用一些具有抗炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀的藥物，以及使用活血化瘀的膏藥，這些膏藥中都會(huì)含著對(duì)嬰兒有害的麝香，不利于胎兒發(fā)育；
3.在傷后48h可以進(jìn)行熱敷，在整個(gè)過(guò)程中都要用支架固定，使損傷的韌帶和筋腱保持一定的放松，盡量不要下床，臥床休息。

可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白高的食物，同時(shí)多吃一些維生素含量高的水果也可以促進(jìn)恢復(fù)。維生素含量高的水果有很多，包括了草莓、橘子、柚子等都是可以的。腳踝扭傷的恢復(fù)時(shí)間大約在2周左右，在此期間要盡量抬高肢體、多休息。

可以口服些活血化瘀的止痛藥物進(jìn)行治療，也可以外用云南白藥噴霧劑，一般需要兩周左右的時(shí)間就能恢復(fù)，平時(shí)要注意休息，不要過(guò)于勞累，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，盡量減少活動(dòng)，注意飲食規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。

打籃球扭傷了腳，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該去醫(yī)院拍片檢查排除是否有骨折，如果只是肌肉或者是韌帶扭傷，應(yīng)該立即制動(dòng)，馬上用冰袋或者是冷毛巾冷敷，以減輕水腫和疼痛，同時(shí)也可用石膏外固定，能夠減輕活動(dòng)時(shí)疼痛。