正常成年人，血糖低于2.8mmol/L，可以確診為低血糖。低血糖患者，少量多餐，每天吃六餐左右，睡前吃少量的零食，飲食要均衡，高纖維飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。多吃一些蔬菜，糙米，谷類(lèi)，麥麩餅，鮮奶，酸奶等。

低血糖的病人如果想要補(bǔ)充，應(yīng)該是平時(shí)在日常的生活中在口袋里多帶一些糖類(lèi)，還有就是有這個(gè)疾病應(yīng)該注意不能吃辛辣，少吃多餐低血糖盡量少量多餐，一天大約吃6～8餐，睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。

對(duì)低血糖有益的食物有，豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等，糖水、果汁、蜂蜜、糖塊、餅干、米飯或饅頭等，不吃含很多脂肪或蛋白質(zhì)的食物。低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L。糖尿病血糖值≤3.9mmol/L即可診斷低血糖。低血糖癥是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡(jiǎn)稱(chēng)血糖）濃度過(guò)低，嚴(yán)重會(huì)造成暈厥，要引起重視。

低血糖的人可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等方式減肥。
反復(fù)低血糖者需進(jìn)食及最重要也要吃些油脂類(lèi)，以防止低血糖發(fā)作，所以重復(fù)低血糖者，體重可有增加這一情況。在進(jìn)行減肥的時(shí)候應(yīng)該注意避免高血糖對(duì)人體造成傷害。低血糖者想減輕體重，最重要的就是找出低血糖發(fā)生的原因。究竟降糖激素過(guò)多，或者升糖激素過(guò)少，或某些免疫等原因?qū)е碌脱�糖，只有清楚病因，解決病因，才有可能重新減肥，實(shí)現(xiàn)減肥。日常還應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

低血糖是由多種病因引起的血漿葡萄糖水平降低，并引起相應(yīng)癥狀和體征的臨床綜合征。出現(xiàn)低血糖的時(shí)候患者會(huì)有心慌、手抖、出冷汗等癥狀，這時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充葡萄糖，可以吃葡萄糖塊也可以喝蜂蜜，喝糖水或者甜飲料，或者吃面包、甜水果等都可以。

低血糖病者可以通過(guò)合理控制飲食進(jìn)行減肥，不要吃過(guò)于油膩的食物、不要吃零食，可以把白米飯，白面換成粗雜糧。在配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。一定要在吃飽飯后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。鍛煉方法每天晨跑15分鐘，晚飯后散步30分鐘到1小時(shí)。