食物主要還是以清淡，低脂、低糖、低蛋白的食物為主，然后低鹽，盡量減少甜食或者碳水化合物比較高的食物的攝入。男性的朋友要注意戒煙戒酒。煙酒也是引發(fā)三高疾病的一大誘因。

老年人有糖尿病、三高通常可以吃低鹽、低脂的食物。
老年人如果出現三高，即高血脂、高血壓、高血糖的情況，如果還確診有糖尿病，一定要注意飲食上的清淡，建議低鹽、低脂飲食。患有糖尿病的人不能吃油膩、高糖、高脂的食物，要注意少吃淀粉。此外，老人要定時監(jiān)測血糖、血脂、血壓，防止血壓過高、過低，也避免出現低血糖、高血糖的情況，老人要按時服藥、多吃新鮮蔬菜、水果等。另外還可以多做運動，促進血糖、血壓、血脂的平穩(wěn)。

三高可以吃比如蘋果、梨、櫻桃、草莓、柚子、橘子等。三高主要是指血壓高、血脂高、血糖高。高血壓和高血脂的病人，可以多吃水果，沒有限制。可以吃火龍果，里面含有的糖分比較少，微量元素以及維生素比較多。

三高就是高血壓，高血脂，高血糖。在飲食上要注意食用低糖低膽固醇的食物。對糖尿病的病人來說，應選擇西瓜，葡萄，桃，梨等水果。另外建議，糖尿病病人不宜喝水果汁，吃水果罐頭。建議高血壓病人應保持良好心情，戒煙，禁酒，多吃蘋果，橘子，西紅柿等水果。高血脂，應多吃山楂，獼猴桃，配合中草藥進行治療。

三高患者應合理飲食，低鹽低脂低糖飲食，不能吃油炸類食物如油條、茄盒、炸肉等，不能吃膽固醇含量高的食物如動物內臟、蛋黃等，不能吃含鹽高的腌制類食物如咸菜、腌菜、醬菜等，不能吃含糖高的食物如蛋糕、點心、月餅等，最好多吃蔬菜，定期監(jiān)測血壓血糖血脂。

三高指的是高血壓，高血糖和高血脂，吃什么能降三高，最有效的方法以就是服用藥物，降壓藥，降糖藥和降脂藥可有效的降低及控制三高的水平。但人們通常都會關心平時日常生活中的食物對三高有好處，首先就是蔬菜，蔬菜低脂肪，低熱量，而且通常含有豐富的K+，同時，蔬菜可以增加人們的飽腹感，定期就診內科，定期復查。