一般情況下，例假一般指月經。來月經腰疼，可能是痛經、腰肌勞損造成的。
通常情況下，由于女性身體體質的特殊原因，在激素刺激下，容易導致女性出現痛經的情況，如果痛經的癥狀比較嚴重，可能會放射至腰部，進而會出現腰疼的情況。另外，要是女性在月經期間經常干重力活，導致女性腰肌損傷，也會引發腰疼的情況。建議女性在這期間要注意休息，避免劇烈運動。

一般來說，如果肚子疼腰疼就是不來例假，同時以前有腹痛、腰酸等癥狀，但是癥狀比較輕，此時可以不用擔心；如果患者的癥狀很嚴重，此時可能是痛經導致的，患者可以吃中藥來這里。需要注意的是，如果有性生活的女性，同時月經到時間沒有來，此時可能是懷孕了，女性可以用早孕試紙檢測，或者到醫院抽血檢查人絨毛膜促性腺激素的含量。

考慮是有炎癥刺激引起的。可以用熱毛巾或者熱水袋熱敷一下患處輕柔按摩。等到月經干凈后，可以到當地正規醫院婦科就診做一下B超檢查，陰道分泌物檢查來明確診斷。平常飲食注意，不能吃一些辛辣的油炸性肥膩的食物。

女性如果在來例假之前出現腰疼，這可能是正常的生理性現象。在來例假之前，體內激素水平會逐漸升高，為了刺激子宮內膜完全脫落，有可能會導致子宮的肌肉產生收縮，從而容易出現腰部酸疼的癥狀。但是如果女性疼痛比較劇烈并且伴有分泌物異常，這可能是由于盆腔炎癥引起的，造成局部充血水腫，造成女性出現不適，女性需要及時到醫院進行規范治療。

一般情況下，孕婦腰疼該可以采取以下辦法緩解。
孕期，荷爾蒙的變化會讓身體的肌肉彈性下降，從而引起腰痛，可以多食用富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D類的食品，如：牛奶，雞蛋，新鮮的水果，蔬菜等。孕婦最好是穿著舒適的平跟鞋，這樣可以減輕腰痛，平時盡量不要睡覺過于柔軟的床，保持適當運動，可以增加免疫力。做家務也要適度，避免提重物。

一般情況下，腎虛腰疼可通過使用要的方法來改善，具體內容如下：
當腎臟虛弱時，會有腰部疼痛的癥狀。這種癥狀可以通過服用補腎的藥物來進行調理。腎虛分腎陰虛和腎陽虛，臨床上常見的癥狀是腰膝酸痛、手心腳心發熱、潮熱、盜汗、耳鳴、耳聾等，可以在醫生指導下服用六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物。腎陽虛的主要癥狀有：腰腿寒疼、尿少、尿少、手腳厥寒等，可以在醫生指導下服用桂附地黃丸、金匱腎氣丸等藥物。