頭痛失眠緩解方法如下：
1.百合、健溪園等為了調節自己的身體，可以服用中藥。
2.也可以去看心理醫生，排除心理疾病。因為心理疾病會引起精神障礙。
3.此外，通過一些體育鍛煉，還可以改善失眠煩躁現象。頭痛、失眠、煩躁可能與不好的情緒有很大關系，也可能是精神過度緊張的原因，平時可以選擇旅行來緩解心情。

問題分析：治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥;
意見建議：中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已;一般均能徹底解決失眠的問題。

問題分析：您好，這種情況可以吃一段時間的螺旋藻片進行治療，還有睡前喝牛奶也是有幫助的。
意見建議：保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動，.可以幫助睡眠，但是睡眠前應盡是避免劇烈運動

指導意見：你好，根據描述，考慮失眠引起的，與精神壓力大有關，建議必要時服用谷維素，安神補腦液，保持心情愉快，適當鍛煉，增強體質，祝身體健康，請稍后進行評價

指導意見：由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療。臨睡前洗個熱水澡

指導意見：您好，臨床上，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。 建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動、