失眠是與體內(nèi)維生素缺乏的表現(xiàn)。
與失眠多夢(mèng)有關(guān)的維生素缺乏主要有維生素B12、維生素A、維生素D和維生素c，但這些維生素營(yíng)養(yǎng)素的缺乏并不會(huì)直接引起失眠的癥狀，而是這些維生素的缺乏影響了其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，從而會(huì)導(dǎo)致貧血或骨質(zhì)疏松等疾病。這些疾病可能會(huì)在夜間引起身體疼痛，從而引起失眠的癥狀，所以在生活中要多補(bǔ)充維生素。

失眠是缺乏b族維生素。
缺乏維生素b1和b12都有可能會(huì)導(dǎo)致患者失眠，所以可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下b族維生素。飲食方面可以多吃一些新鮮水果蔬菜，比如說(shuō)桃子、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等食物。出現(xiàn)失眠的話，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，早睡早起。建議患者放松心情，不要有太大的壓力，還可以積極的參加戶外活動(dòng)，鍛煉身體。不要經(jīng)常喝可樂(lè)或者是吃巧克力等富含咖啡因的食物。

失眠在醫(yī)院可以用藥物治療。必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或睡眠科做一些體檢項(xiàng)目，查出病因，對(duì)癥治療。
你也可以在生活中做出自己的調(diào)整。對(duì)于失眠，可以服用一些定力和鎮(zhèn)靜的藥物。同時(shí)在生活中要多促進(jìn)睡眠，這樣效果會(huì)很快。白天的工作量不能太重，以免身體疲勞。一定要控制好自己的情緒，不要焦慮、緊張、急躁。舒緩情緒對(duì)治療失眠多夢(mèng)也很有幫助。

孕婦失眠多夢(mèng)一般可以適當(dāng)放松、保證營(yíng)養(yǎng)。
1.適當(dāng)放松：孕婦有可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度的焦慮和心理壓力而導(dǎo)致失眠。平時(shí)可以多聽點(diǎn)輕音樂(lè)，減輕一下自己的焦躁和壓力。在晚上睡前，可以洗一個(gè)熱水澡，這樣可以讓身體的肌肉得到充分的舒緩，從而幫助入睡。
2.保證營(yíng)養(yǎng)：平時(shí)要多吃些健康的食物，要有足夠的營(yíng)養(yǎng)，多食用新鮮的蔬菜，多攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。在晚上睡前，可以先來(lái)一瓶熱牛奶，這樣可以幫助入睡。

想要預(yù)防失眠多夢(mèng)，平時(shí)要調(diào)整心態(tài)，避免壓力過(guò)大，避免長(zhǎng)時(shí)間處于精神緊張的狀態(tài)。
否則不僅影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)誘發(fā)心理疾病。如果患有神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮等疾病，需要及時(shí)對(duì)癥治療，防止影響睡眠。另外，睡前可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，或者點(diǎn)香薰，幫助自己在室內(nèi)入睡，緩解身心疲勞，從而提高睡眠質(zhì)量，更快進(jìn)入深度睡眠。

導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因有很多，常見(jiàn)的原因是心血管、貧血、低血糖等身體疾病，或者焦慮、抑郁、精神緊張、壓力過(guò)大等心理方面的因素。女性通常想的事情比較多，因而比男性更易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)。可以適當(dāng)服用安神類的中成藥來(lái)治療。