失眠是缺乏b族維生素。
缺乏維生素b1和b12都有可能會(huì)導(dǎo)致患者失眠，所以可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下b族維生素。飲食方面可以多吃一些新鮮水果蔬菜，比如說桃子、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等食物。出現(xiàn)失眠的話，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，早睡早起。建議患者放松心情，不要有太大的壓力，還可以積極的參加戶外活動(dòng)，鍛煉身體。不要經(jīng)常喝可樂或者是吃巧克力等富含咖啡因的食物。

失眠患者有時(shí)可以服用適當(dāng)?shù)木S生素B1補(bǔ)充劑。
因?yàn)榫S生素B1的缺乏會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)的異常表現(xiàn)，失眠就是其中之一。部分患者還可能出現(xiàn)他的臨床表現(xiàn)，如記憶力減退、精神錯(cuò)亂等。所以對(duì)于老年失眠患者，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B1。但補(bǔ)充維生素B1有時(shí)并不能解決患者尤其是年輕患者的失眠問題。他原因引起的失眠，如焦慮抑郁引起的失眠。此時(shí)補(bǔ)充維生素B1可能解決不了臨床問題，需要使用一些用于睡眠或改善睡眠周期的藥物，以及抗抑郁、抗焦慮的藥物進(jìn)行綜合治療。

失眠是與體內(nèi)維生素缺乏的表現(xiàn)。
與失眠多夢(mèng)有關(guān)的維生素缺乏主要有維生素B12、維生素A、維生素D和維生素c，但這些維生素營養(yǎng)素的缺乏并不會(huì)直接引起失眠的癥狀，而是這些維生素的缺乏影響了其他營養(yǎng)素的吸收和利用，從而會(huì)導(dǎo)致貧血或骨質(zhì)疏松等疾病。這些疾病可能會(huì)在夜間引起身體疼痛，從而引起失眠的癥狀，所以在生活中要多補(bǔ)充維生素。

失眠在醫(yī)院可以用藥物治療。必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或睡眠科做一些體檢項(xiàng)目，查出病因，對(duì)癥治療。
你也可以在生活中做出自己的調(diào)整。對(duì)于失眠，可以服用一些定力和鎮(zhèn)靜的藥物。同時(shí)在生活中要多促進(jìn)睡眠，這樣效果會(huì)很快。白天的工作量不能太重，以免身體疲勞。一定要控制好自己的情緒，不要焦慮、緊張、急躁。舒緩情緒對(duì)治療失眠多夢(mèng)也很有幫助。

孕婦失眠多夢(mèng)一般可以適當(dāng)放松、保證營養(yǎng)。
1.適當(dāng)放松：孕婦有可能會(huì)因?yàn)檫^度的焦慮和心理壓力而導(dǎo)致失眠。平時(shí)可以多聽點(diǎn)輕音樂，減輕一下自己的焦躁和壓力。在晚上睡前，可以洗一個(gè)熱水澡，這樣可以讓身體的肌肉得到充分的舒緩，從而幫助入睡。
2.保證營養(yǎng)：平時(shí)要多吃些健康的食物，要有足夠的營養(yǎng)，多食用新鮮的蔬菜，多攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。在晚上睡前，可以先來一瓶熱牛奶，這樣可以幫助入睡。

想要預(yù)防失眠多夢(mèng)，平時(shí)要調(diào)整心態(tài)，避免壓力過大，避免長時(shí)間處于精神緊張的狀態(tài)。
否則不僅影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)誘發(fā)心理疾病。如果患有神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮等疾病，需要及時(shí)對(duì)癥治療，防止影響睡眠。另外，睡前可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，或者點(diǎn)香薰，幫助自己在室內(nèi)入睡，緩解身心疲勞，從而提高睡眠質(zhì)量，更快進(jìn)入深度睡眠。