失眠患者有時可以服用適當的維生素B1補充劑。
因為維生素B1的缺乏會引起神經系統的異常表現，失眠就是其中之一。部分患者還可能出現他的臨床表現，如記憶力減退、精神錯亂等。所以對于老年失眠患者，可以適當補充一些維生素B1。但補充維生素B1有時并不能解決患者尤其是年輕患者的失眠問題。他原因引起的失眠，如焦慮抑郁引起的失眠。此時補充維生素B1可能解決不了臨床問題，需要使用一些用于睡眠或改善睡眠周期的藥物，以及抗抑郁、抗焦慮的藥物進行綜合治療。

失眠是缺乏b族維生素。
缺乏維生素b1和b12都有可能會導致患者失眠，所以可以適當的補充一下b族維生素。飲食方面可以多吃一些新鮮水果蔬菜，比如說桃子、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等食物。出現失眠的話，平時要養成良好的飲食作息習慣，早睡早起。建議患者放松心情，不要有太大的壓力，還可以積極的參加戶外活動，鍛煉身體。不要經常喝可樂或者是吃巧克力等富含咖啡因的食物。

想要預防失眠多夢，平時要調整心態，避免壓力過大，避免長時間處于精神緊張的狀態。
否則不僅影響睡眠質量，還會誘發心理疾病。如果患有神經衰弱、抑郁、焦慮等疾病，需要及時對癥治療，防止影響睡眠。另外，睡前可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，或者點香薰，幫助自己在室內入睡，緩解身心疲勞，從而提高睡眠質量，更快進入深度睡眠。

失眠在醫院可以用藥物治療。必要時去三甲醫院的神經內科或睡眠科做一些體檢項目，查出病因，對癥治療。
你也可以在生活中做出自己的調整。對于失眠，可以服用一些定力和鎮靜的藥物。同時在生活中要多促進睡眠，這樣效果會很快。白天的工作量不能太重，以免身體疲勞。一定要控制好自己的情緒，不要焦慮、緊張、急躁。舒緩情緒對治療失眠多夢也很有幫助。

孕婦失眠多夢一般可以適當放松、保證營養。
1.適當放松：孕婦有可能會因為過度的焦慮和心理壓力而導致失眠。平時可以多聽點輕音樂，減輕一下自己的焦躁和壓力。在晚上睡前，可以洗一個熱水澡，這樣可以讓身體的肌肉得到充分的舒緩，從而幫助入睡。
2.保證營養：平時要多吃些健康的食物，要有足夠的營養，多食用新鮮的蔬菜，多攝入高質量的蛋白質。在晚上睡前，可以先來一瓶熱牛奶，這樣可以幫助入睡。

失眠多夢用洋甘菊精油好。
洋甘菊精油安撫效果極佳，可以舒解緊張、焦慮的情緒，使人放松身心。并且還能減輕憂慮，讓心靈得到平靜，這點對于失眠是很有幫助的。加一點在洗腳水中還可去除腳臭喔。自從佛系少年火了之后，九零后零零后也開始養生了。這其實是很有必要的，年輕人作息時間混亂、睡眠不足，容易失眠多夢，長期下去就會對身體內部組成產生很大的危害。安神養生就是調理身體的開始。