女生總失眠的原因有以下幾種:
1.精神壓力過(guò)大。女生精神壓力比較大，學(xué)習(xí)工作任務(wù)重，大腦疲勞重，經(jīng)常熬夜，會(huì)打亂生物鐘，造成失眠。
2.生活在惡劣的環(huán)境中。女生生活在惡劣的環(huán)境中，比如聲光刺激，冷刺激等。也會(huì)導(dǎo)致失眠。
3.不良生活方式。喝濃茶、咖啡等的女生。睡前，或者睡前看刺激節(jié)目、玩游戲，也會(huì)失眠。

女生長(zhǎng)期失眠的原因如下。
第一，精神心理因素。家庭、工作和生活上的壓力大后心情不好，家庭不和等對(duì)心理的打擊是導(dǎo)致女性失眠的最常見(jiàn)原因。
第二，生理期或身體疾病、月經(jīng)期、更年期、乳腺疾病等容易引起女性失眠。更年期后，女性雌激素低，會(huì)引起焦慮、失眠焦慮等。
第三，環(huán)境的變化。女性的心理素質(zhì)比較脆弱。改變環(huán)境、光線、聲音、過(guò)熱等會(huì)兒變得敏感，從而引起失眠。
第四，服用中樞興奮劑或停止安眠藥。苯胺等減肥藥物，隨著機(jī)體代謝利益的提高，中樞興奮性會(huì)提高，從而引起失眠。

女生失眠的三種原因是女性自身的生理特點(diǎn)導(dǎo)致女生體質(zhì)虛弱，體質(zhì)虛弱導(dǎo)致睡眠不好睡眠質(zhì)量差，甚至失眠。氣血不足，大腦營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致精神衰弱，失眠多夢(mèng)。壓力過(guò)大，緊張過(guò)度，因?yàn)橐恍┘彝ド�活事件，心理上煩躁多�?mèng)，嚴(yán)重導(dǎo)致失眠。

秋天的樹(shù)葉色彩斑斕，人容易抑郁，所以這個(gè)時(shí)候的失眠會(huì)經(jīng)常因?yàn)榻箲]、抑郁等情緒問(wèn)題而發(fā)生。
有證據(jù)表明，長(zhǎng)期抑郁會(huì)降低機(jī)體免疫力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使患者陷入失眠、抑郁、失眠的惡性循環(huán)。這也是為什么在涼爽的秋天，人們?nèi)匀唤?jīng)常失眠，入睡時(shí)多夢(mèng)。因此，除了炎熱的夏季，易患抑郁癥的秋季也是失眠的季節(jié)。當(dāng)然，失眠與季節(jié)的關(guān)系并不是絕對(duì)密切的，主要的誘發(fā)因素是社會(huì)心理和身體狀況。因此，心理健康網(wǎng)專(zhuān)家提醒秋季失眠患者，除了從季節(jié)的角度考慮原因外，還應(yīng)探索自身未解決的因素，以便盡快處理和控制。

如果規(guī)律在秋季出現(xiàn)失眠，可能與天氣過(guò)于干燥寒冷有一定的關(guān)系。當(dāng)然也有可能與心理精神因素，身體疾病等原因有關(guān)系。所以出現(xiàn)這樣的癥狀最好還是在秋季多喝些水，飲食盡量清淡，同時(shí)一定要注意不要過(guò)于勞累，盡量做到身心放松。

打坐后失眠可能是自己植物神經(jīng)功能障礙后可能出現(xiàn)的現(xiàn)象，具體緣由要結(jié)合自己的體重判斷。
冥想是養(yǎng)生的方法，但白天多喝咖啡因，冥想后大腦中的咖啡因也不會(huì)完全排除，從而影響睡眠。冥想時(shí)可以促進(jìn)自己循環(huán)功能的提高，但如果自己生病了，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以要及時(shí)去醫(yī)院做全面檢查。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用控制神經(jīng)類(lèi)的藥物，緩解有助于自身植物神經(jīng)障礙的癥狀。