失眠多夢的女性需要及時調理。主要的調理方法如下：
1.平時要注意放松心態。最好不要過度緊張。晚上睡覺前可以適當做一些運動，可以促進新陳代謝，有助于緩解失眠、多夢等問題。
2.要養成良好的生活習慣，最好不要經常熬夜。建議早睡早起，可以緩解內分泌失調的癥狀，同時對失眠多夢有一定的調理作用。
3.睡前最好不要經常玩手機。可以適當喝一些純牛奶或者聽輕音樂，有助于緩解癥狀。睡前最好不要待在強光下，以免影響睡眠質量。同時，睡前最好不要吃辛辣刺激性食物，以免影響睡眠，也不要經常喝咖啡。
頭暈、失眠多夢可以通過一般治療、使用藥物等方法進行治療。
1.一般治療：如果癥狀比較輕微，患者應該注意一般治療，可以洗個熱水澡，緩解一天的疲憊，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，有助于緩解癥狀。
2.使用藥物：如果癥狀較重，是神經衰弱導致的，建議患者在醫生的指導下使用藥物進行治療，常用的藥物主要有鹽酸阿米替林片、馬來酸氟伏沙明片、鹽酸文拉法辛片等。
失眠多夢包括藥物治療和非藥物治療：
1.非藥物療法主要用于輕度失眠，藥物療法主要用于中重度失眠。非藥物治療包括：為患者普及一些睡眠衛生知識，消除失眠帶來的焦慮，控制睡眠行為，沒有睡意時不臥床，不在床上玩手機或看書，給予心理暗示，右側臥，聽聽昆蟲或鳥類的聲音，用聲音慢慢放松自己的壓力等。
2.藥物治療中常用的藥物有：苯二氮卓類，如三唑侖片、地西泮片等，以及巴比妥類，如苯巴比妥片、司可巴比妥鈉膠囊等。
想要預防失眠多夢，平時要調整心態，避免壓力過大，避免長時間處于精神緊張的狀態。
否則不僅影響睡眠質量，還會誘發心理疾病。如果患有神經衰弱、抑郁、焦慮等疾病，需要及時對癥治療，防止影響睡眠。另外，睡前可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，或者點香薰，幫助自己在室內入睡，緩解身心疲勞，從而提高睡眠質量，更快進入深度睡眠。
孕婦可以每天睡覺之前用熱水泡個腳，同樣能促進血液循環，加強新陳代謝，提高機體的免疫功能，改善失眠。孕婦做適當的運動有助于睡眠，可以每天堅持練練孕婦瑜伽，做做鍛煉。當孕媽媽發現自己睡不著的時候，可以聽音樂舒緩自己的心情，看看書分散自己的注意力。
