中年女性失眠的現象與生理激素水平下降有關。
雌激素的分泌減少，會出現更年期癥狀，如陣發性潮熱、面色潮紅、失眠多夢。可以去醫院抽血檢測雌激素，可以在醫生的建議和監測下補充雌激素。補充雌激素后，失眠癥狀可能會有所改善。另外，要培養對失眠的耐受力，失眠是一種生理現象，而不是疾病的癥狀。只要白天精力充沛，早上起來喝咖啡喝茶提神，晚上困了再上床睡覺。
中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，多見于肝腎虧虛型的失眠。需要按癥狀來對癥分析，加以治療，才會從根本上調理好轉。
長期失眠的原因如下：
1.很多人長期屬于高壓，或者受到各種苦惱的困擾，容易出現緊張、焦慮、抑郁癥狀，因此容易失眠和做夢。
2.有些人不幸患有一些疾病。心理認為這種疾病的治療不好，但會導致長時間失眠。
3.很多人的情緒不太穩定，長期不做飯，很容易出現長期失眠、多夢的癥狀。所以平時要調整和改善自己的情緒，這也是避免失眠的有效方法。
女生長期失眠的原因如下。
第一，精神心理因素。家庭、工作和生活上的壓力大后心情不好，家庭不和等對心理的打擊是導致女性失眠的最常見原因。
第二，生理期或身體疾病、月經期、更年期、乳腺疾病等容易引起女性失眠。更年期后，女性雌激素低，會引起焦慮、失眠焦慮等。
第三，環境的變化。女性的心理素質比較脆弱。改變環境、光線、聲音、過熱等會兒變得敏感，從而引起失眠。
第四，服用中樞興奮劑或停止安眠藥。苯胺等減肥藥物，隨著機體代謝利益的提高，中樞興奮性會提高，從而引起失眠。
秋天的樹葉色彩斑斕，人容易抑郁，所以這個時候的失眠會經常因為焦慮、抑郁等情緒問題而發生。
有證據表明，長期抑郁會降低機體免疫力，導致內分泌失調，使患者陷入失眠、抑郁、失眠的惡性循環。這也是為什么在涼爽的秋天，人們仍然經常失眠，入睡時多夢。因此，除了炎熱的夏季，易患抑郁癥的秋季也是失眠的季節。當然，失眠與季節的關系并不是絕對密切的，主要的誘發因素是社會心理和身體狀況。因此，心理健康網專家提醒秋季失眠患者，除了從季節的角度考慮原因外，還應探索自身未解決的因素，以便盡快處理和控制。