可補(bǔ)充B族維生素治療失眠。
因?yàn)锽族維生素參與神經(jīng)組織蛋白、脂肪、糖類的合成，促進(jìn)受損神經(jīng)的修復(fù)，有利于腦神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)。B族維生素還有助于促進(jìn)睡眠，可用于治療神經(jīng)衰弱和自主神經(jīng)功能紊亂引起的失眠。 除了服用B族維生素促進(jìn)睡眠外，平常要注意睡前不要喝茶和咖啡；而且睡前要保持舒適的心情，防止因壓力太大而導(dǎo)致失眠。

服用維生素B1治療失眠。
失眠患者可以考慮口服維生素B1，可能會(huì)改善失眠狀況。然而，單獨(dú)服用維生素B1對(duì)緩解失眠可能不是那么理想。建議根據(jù)失眠的原因進(jìn)行對(duì)癥治療。比如很多人都是因?yàn)榻箲]、壓力過大、精神緊張?jiān)斐傻摹＿@時(shí)候患者一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，放松心情，避免精神壓力過大。如果有必要，可以咨詢心理醫(yī)生，以改善焦慮和抑郁。此外，患者還可以通過針灸、頭部按摩來改善失眠，也可以口服藥物，如右佐匹克隆片、甜夢膠囊等。

可以吃維生素B1、維生素B6、維生素B12等治療失眠。
1.維生素B1：維生素B1是維持神經(jīng)系統(tǒng)不可缺少的營養(yǎng)素，為腦神經(jīng)提供充足的營養(yǎng)。失眠的時(shí)候，可以按照醫(yī)生的指示服用維生素B1片。日常生活中也多吃大豆、谷物、瘦肉等有助于消除神經(jīng)疲勞，促進(jìn)睡眠。
2.維生素B6：維生素B6片與褪黑素結(jié)合有助于改善失眠。日常生活中可以多吃核桃、杏仁、雞肉、蛋黃等，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素B6。
3.維生素B12：維生素B12有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。如果神經(jīng)系統(tǒng)受到一定程度的損傷，導(dǎo)致失眠，請(qǐng)按照醫(yī)生的指示服用維生素B12片，這有助于緩解失眠癥狀。

維生素b6能夠促進(jìn)新陳代謝，還能夠去除黑色素。能夠保護(hù)人體皮膚，防止肌膚出現(xiàn)發(fā)紅腫脹的癥狀，使肌膚更加清爽。也會(huì)作用到人們到頭發(fā)上，它會(huì)通過給毛囊充氧使頭皮更厚更肥沃，不但能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長，同時(shí)還能夠養(yǎng)發(fā)固發(fā)，防止頭發(fā)脫落。維生素b6是不能治理失眠情況的。

如果出現(xiàn)失眠癥狀，可能與大腦神經(jīng)異常有關(guān)，可通過維生素B1、維生素B6、維生素B12等緩解失眠，在日常生活中多攝入含有上述維生素的食物，有助于改善失眠癥狀。
1、維生素B1。維生素B1是維持神經(jīng)系統(tǒng)不可缺少的營養(yǎng)成分，為腦神經(jīng)提供充分的營養(yǎng)，失眠時(shí)可按醫(yī)囑服用B1片維生素，或日常生活中多攝入大豆、瘦肉等，以消除神經(jīng)疲勞，促進(jìn)睡眠。
2、維生素B6。服用維生素B6片聯(lián)合褪黑素，有助于改善失眠，日常生活中可以多吃核桃、杏仁、蛋黃等食物，補(bǔ)充身體中的維生素B6。
3、維生素B12。維生素B12具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能，神經(jīng)系統(tǒng)受到一定損傷失眠時(shí)，可按醫(yī)囑服用維生素B12片，有助于緩解失眠癥狀。

治療失眠的維生素可以選擇維生素a，維生素d或者是維生素b。
失眠是精神壓力大，最近持續(xù)激烈運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，睡覺的時(shí)候可能會(huì)入睡不舒服。治療失眠的維生素是維生素a、維生素d、維生素b中的任意一種。這些不僅能促進(jìn)睡眠，還能營養(yǎng)神經(jīng)，對(duì)病情也有好處。失眠嚴(yán)重的話，還是需要去神經(jīng)內(nèi)科檢查。必要時(shí)需要服用甲鈷胺片進(jìn)行治療。