減肥期間晚餐吃什么最好一般并沒有明確的說法，可以吃低脂高蛋白、易消化的食物。
1.低脂高蛋白：由于晚上休息后，通常胃腸消化功能會一定程度減弱，此時(shí)易導(dǎo)致脂肪堆積，造成肥胖。所以晚上，通�？梢猿缘椭�高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，有助于減少脂肪堆積，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2.易消化：減肥時(shí)期，若是在晚上，宜以易消化的食物為主，如新鮮的水果和蔬菜，其中含有多種人身體所需的維生素和膳食纖維，可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，促進(jìn)胃腸蠕動，可減少脂肪堆積，有助于提高減肥效果。

減肥晚餐通�？梢赃x擇喝燕麥粥或者是其他的粗纖維的食物。
這樣不僅能夠增加飽腹感，而且還能夠避免便秘的癥狀發(fā)生。在減肥的過程中，除了調(diào)整飲食以外，也需要多做一些有氧的鍛煉，這樣能夠有效的加速體內(nèi)的脂肪燃燒，讓身體逐漸的變瘦。

患者晚餐吃黃瓜、西紅柿等食物可以幫助減肥。具體分析如下：
1.黃瓜：黃瓜含有蛋白質(zhì)、維生素E、維生素C、維生素B1、維生素B2、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，但是每100克黃瓜中約含16千卡能量，含有的能量比較少，患者晚餐適當(dāng)?shù)爻渣S瓜，不僅能夠飽腹，而且不會攝入過多的能量，有助于減肥。
2.西紅柿：西紅柿含有維生素A、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，但是每100克西紅柿中僅含有20千卡左右能量，不僅營養(yǎng)比較豐富，而且攝入的能量比較少，可以起到一定的減肥作用。
此外，患者還可以通過加強(qiáng)運(yùn)動、針灸、吸脂術(shù)等方式來減肥。吸脂術(shù)是通過負(fù)壓吸引的方式，將體內(nèi)多余的脂肪抽吸出來，從而達(dá)到迅速瘦身的目的。一般可以長期維持。

晚餐要以清淡、低熱量、低鹽、低脂為原則，許多人減肥不吃晚餐不僅容易餓，長時(shí)間還會損傷脾胃。所以晚餐可以吃一些低熱量飽腹感強(qiáng)的食物，如菠菜粥、芹菜、蒸土豆、涼拌木耳還可以吃一些粗糧主食如玉米、紅薯、山藥、燕麥片等。減肥減脂也要保證蛋白的攝入，所以晚上也可以吃肉，如雞胸肉、魚肉、牛肉，可以蒸煮燉，不要油炸、煎烤。

減肥期間吃低熱量的食物比較好，但應(yīng)適量吃，具體分析如下：
減肥期間患者應(yīng)注意飲食，可以適量吃低熱量的食物，如冬瓜、芹菜、小白菜、魚肉、瘦肉、牛肉等，這些食物營養(yǎng)價(jià)值比較高，能為患者的身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)，有助于減肥。患者在注意飲食的同時(shí)，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到更好的減肥效果。但是，患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。

減肥期間早上吃粗糧、新鮮的蔬果等食物比較好。
1.粗糧：粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)人體新陳代謝和腸道蠕動，并且飽腹感強(qiáng)，可以減少食物的攝入，有利于減肥。因此，減肥期間早上可以吃玉米、燕麥粥、蕎麥面、全麥面包等粗糧。
2.新鮮的蔬果：新鮮的蔬果中富含維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能加快胃腸蠕動，增加飽腹感，降低食欲，幫助減肥。早晨可以適量吃黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉等新鮮的蔬果。
減肥期間，要保持健康規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜和過度勞累，還要積極參加運(yùn)動，如跳繩、深蹲等，有利于降低體重。