可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，進(jìn)行更年期生理的常識學(xué)習(xí)，正確認(rèn)識，逐漸克服，保持樂觀情緒，減少顧慮。放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多參加戶外活動(dòng)，多與人交流，補(bǔ)足谷維素及B族維生素，多吃高蛋白高維生素及含鈣食物。
更年期綜合癥要控制好自己的情緒，因?yàn)楦昶诰C合癥，也是一個(gè)很煩惱的疾病，可以吃點(diǎn)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的藥物，注意不要?jiǎng)诶郏灰疽梗嘌a(bǔ)充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
男性更年期的綜合癥在主要原因是由于雄性激素下降引起的一系列癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充雄性激素治療，從而改善癥狀，提高生活質(zhì)量，同時(shí)要通過飲食調(diào)理。多參加群體活動(dòng)和戶外活動(dòng)。培養(yǎng)多方面的愛好，來分散更年期綜合癥的注意力，從而達(dá)到治療目的。
精神心理治療：心理治療是圍絕經(jīng)期綜合征治療的重要組成部分。激素替代療法(HRT)：圍絕經(jīng)期綜合征主要是卵巢功能衰退，雌激素減少引起，HRT是為解決這一問題而采取的臨床醫(yī)療措施。
治療更年期綜合征時(shí)，首選基礎(chǔ)治療，如合理調(diào)整飲食、適度鍛煉身體，多數(shù)人通過基礎(chǔ)治療，癥狀均有所改善，不需要藥物輔助治療；但部分病人在此基礎(chǔ)治療后還存在明顯癥狀，就需要選擇對癥藥物進(jìn)行治療。
更年期多在女性45歲至55歲期間，更年期綜合征的發(fā)生與女性生理激素改變、肝腎陰虛等情況有關(guān)，若想平穩(wěn)度過更年期，女性可以在醫(yī)師指導(dǎo)下吃些雌激素含量豐富的食物，如大豆、木瓜、蜂王漿等，同時(shí)配合牛羊肉、山藥、黑芝麻、阿膠等滋陰補(bǔ)腎食物，也利于改善身體機(jī)能，預(yù)防更年期綜合征發(fā)生。
在更年期綜合征發(fā)生后，女性常伴有卵巢功能減退、肝腎功能衰退，可出現(xiàn)失眠健忘、煩躁易怒、抑郁多疑、潮熱汗出等多種癥狀，如不及時(shí)干預(yù)會(huì)使病癥加重，對于女性的生活質(zhì)量也有較大影響。如果出現(xiàn)烘熱汗出、頭暈耳鳴、煩躁、腰膝酸軟、失眠多夢等情況，可選用合適的藥物以減輕癥狀，如靜心口服液、烏雞白鳳丸、復(fù)方阿膠漿等藥物，其中，靜心口服液含多種中藥成份，能從根源上溫和調(diào)理更年期。
如果只出現(xiàn)了失眠癥狀，且情況較輕的情形下，可以選用靜心助眠口服液進(jìn)行調(diào)理，其為本草天然藥物，女性可長期放心用藥，從而使藥物發(fā)揮更好的療效。
