得了卵巢早衰可以多吃豆制品，比如豆腐，豆?jié){，豆腦，都有保養(yǎng)卵巢的功效，也可以多吃新鮮蔬菜水果，不要吃含有激素的食物，不要吃垃圾食品，不要喝酒抽煙，不要吃燒烤食物和霉變食物。

可以多吃一些富含高蛋白質(zhì)，低脂肪的食物，比如，雞蛋、魚類、牛奶、動物內(nèi)臟、豆類食品等，富含維生素的新鮮蔬菜和水果多吃，其中，蘑菇、木耳、海帶對卵巢早衰具有很好的治療效果，也可以當(dāng)做家常菜來吃。

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

卵巢早衰要吃少油少鹽、高蛋白、低脂肪的食物。
醫(yī)學(xué)上卵巢早衰是指女性40歲以前出現(xiàn)閉經(jīng)，伴隨著一些更年期的癥狀。卵巢早衰首先要做好心理輔導(dǎo)。無論是卵巢早衰患者，還是身體正常的女性，都要注意少油少鹽、高蛋白、低脂肪，多吃水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、雞蛋等，保證維生素和蛋白質(zhì)的攝取，同時還要注意補(bǔ)充鈣、維生素D。

卵巢早衰可以吃一些維生素。熬夜、作息不規(guī)律導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就會出現(xiàn)卵巢功能衰退，防止卵巢早衰應(yīng)保持作息規(guī)律，避免熬夜，若有內(nèi)分泌疾病要積極治療，內(nèi)分泌長時間紊亂也容易導(dǎo)致卵巢功能異常，從而導(dǎo)致卵巢早衰。建議有內(nèi)分泌疾病要積極治療。平時要主要卵巢的保養(yǎng)，多補(bǔ)充營養(yǎng)，心情要保持愉悅，易怒或抑郁都會影響卵巢功能，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)豐富均衡，控制好體重等，有利于卵巢保養(yǎng)，可以吃維生素為卵巢提供營養(yǎng)，調(diào)整卵巢功能。

卵巢早衰可以多吃新鮮蔬果，維生素C、E。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)關(guān)系著人體組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。補(bǔ)充植物性雌激素，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)，由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。