是由于交感神經(jīng)過度興奮導(dǎo)致的。容易出現(xiàn)心慌、胸悸或者有手腳容易出汗、容易激動(dòng)等一系列的癥狀表現(xiàn)�；蛘呤亲陨淼男睦頎顟B(tài)導(dǎo)致的。也可能是由于本身鍛煉不足導(dǎo)致的。經(jīng)常不鍛煉，導(dǎo)致下肢的肌肉力量非常薄弱，一旦非常緊張的會(huì)表現(xiàn)出腿軟。

有可能是存在心臟疾病導(dǎo)致的，可能是過于擔(dān)心自身的健康問題，造成焦慮不安、緊張的情況。會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)、吃飽飯等因素會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)有胸悶、胸痛等痛苦的原因，導(dǎo)致病人緊張，不敢參加重體力勞動(dòng)、不敢吃太飽等。

選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。做深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。

通常情況下，患者可能會(huì)過于緊張，帶著胃部的神經(jīng)功能就會(huì)發(fā)生紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)拉肚子的情況，建議患者可以通過聽輕音樂、畫畫等方式來緩解心情。如果拉肚子的情況過于嚴(yán)重，患者還可以按照醫(yī)囑服用健胃消食片、復(fù)方消化酶片、保和丸等藥物進(jìn)行治療。患者配合治療的同時(shí)，還應(yīng)注意休養(yǎng)，避免勞累，注意保暖，多喝熱水，多食用清淡的高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉等，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

緩解緊張可以借助藥物治療，適度緊張對(duì)個(gè)體而言是保護(hù)性反應(yīng)，能夠讓病人保持高度警覺，以便應(yīng)對(duì)各種不良刺激。但是如果緊張過度，則會(huì)影響病人的社交活動(dòng)、學(xué)習(xí)或家務(wù)勞動(dòng)。

主要是因?yàn)殚L期處于一個(gè)緊張的狀態(tài)導(dǎo)致的一個(gè)情況，那么最主要的還是盡量的去放松自己，使自己的身心達(dá)到一個(gè)最放松的狀態(tài)，那么多話很多事情也就會(huì)慢慢的得到緩解。另外的情況下就是說遇到事情的情況下不要太過于緊張，冷靜的去面對(duì)，樂觀的去面對(duì)會(huì)更好解決。