老年人上了年齡之后，身體的各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)下降，所以在平時(shí)可以多吃以下食物預(yù)防中風(fēng)。第一、香蕉，香蕉中含有豐富的鉀元素，對(duì)于腦中風(fēng)具有很好的預(yù)防作用。第二、土豆，土豆里含有的鉀元素、維生素C具有中和養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂的作用。第三、牛奶，牛奶里含有吡咯喹苯鯤，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)起著重要的保護(hù)作用。

可以用來(lái)預(yù)防中風(fēng)的食物有很多，如香蕉里含有豐富的鉀元素，對(duì)于腦中風(fēng)具有很好的預(yù)防作用。還有土豆，土豆里含有的鉀元素、維生素C具有中和養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂的作用。牛奶，牛奶里含有吡咯喹苯鯤，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)起著重要的保護(hù)作用。海帶，海帶里有豐富的巖藻多糖、昆布素，能夠防止血栓，降低膽固醇。

忌肥甘甜膩、過(guò)咸刺激助火生痰之品，忌生、冷、辛辣刺激性食物，忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓；大量引用烈性酒，對(duì)血管有害無(wú)益。

中風(fēng)是腦血管意外，包括腦出血和缺血兩大類，所以要預(yù)防，找準(zhǔn)病因，否則適得其反。有一點(diǎn)，就是說(shuō)，高血壓，高血脂容易導(dǎo)致這種危險(xiǎn)的發(fā)生，因此，預(yù)防和治療高血壓和高血脂就是預(yù)防，中風(fēng)的先兆是手足麻木，頭暈，是風(fēng)邪入中經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)，可以通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)。去正規(guī)醫(yī)院給看看，屬于哪種類型在做預(yù)防措施。

預(yù)防腦中風(fēng)吃香蕉，香蕉里含有豐富的鉀元素，對(duì)于腦中風(fēng)具有很好的預(yù)防作用。還可以吃土豆，土豆里含有的鉀元素、維生素C具有中和養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂的作用。其次還可以喝牛奶等。

綠茶中的抗氧化物質(zhì)，可以有效地增強(qiáng)血管壁的彈性。檸檬中富含維生素C，能增強(qiáng)人體血管彈性和韌性，牛奶除含有利于人體吸收的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是保護(hù)腦神經(jīng)起重要作用。