老年人上了年齡之后，身體的各項指標都會下降，所以在平時可以多吃以下食物預防中風。第一、香蕉，香蕉中含有豐富的鉀元素，對于腦中風具有很好的預防作用。第二、土豆，土豆里含有的鉀元素、維生素C具有中和養胃、健脾利濕、降糖降脂的作用。第三、牛奶，牛奶里含有吡咯喹苯鯤，這種營養物質對腦神經起著重要的保護作用。

可以用來預防中風的食物有很多，如香蕉里含有豐富的鉀元素，對于腦中風具有很好的預防作用。還有土豆，土豆里含有的鉀元素、維生素C具有中和養胃、健脾利濕、降糖降脂的作用。牛奶，牛奶里含有吡咯喹苯鯤，這種營養物質對腦神經起著重要的保護作用。海帶，海帶里有豐富的巖藻多糖、昆布素，能夠防止血栓，降低膽固醇。

忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品，忌生、冷、辛辣刺激性食物，忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓；大量引用烈性酒，對血管有害無益。

中風是腦血管意外，包括腦出血和缺血兩大類，所以要預防，找準病因，否則適得其反。有一點，就是說，高血壓，高血脂容易導致這種危險的發生，因此，預防和治療高血壓和高血脂就是預防，中風的先兆是手足麻木，頭暈，是風邪入中經絡的表現，可以通過疏通經絡。去正規醫院給看看，屬于哪種類型在做預防措施。

預防腦中風吃香蕉，香蕉里含有豐富的鉀元素，對于腦中風具有很好的預防作用。還可以吃土豆，土豆里含有的鉀元素、維生素C具有中和養胃、健脾利濕、降糖降脂的作用。其次還可以喝牛奶等。

綠茶中的抗氧化物質，可以有效地增強血管壁的彈性。檸檬中富含維生素C，能增強人體血管彈性和韌性，牛奶除含有利于人體吸收的多種營養物質，是保護腦神經起重要作用。