降血糖食物和水果有魚類，瘦肉，蝦，煮雞蛋，脫脂牛奶，新鮮的綠葉蔬菜，豆制品食物，各種粗糧，比如紅豆，綠豆，黑豆，小米，燕麥等。可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅_糖指數(shù)比較低的水果，比如梨，柚子，蘋果等。

苦瓜是降糖的食物，少吃水果，因?yàn)樗�果的含糖量較高，但是在血糖平穩(wěn)時(shí)，在兩餐之間可以應(yīng)用水果，是升糖指數(shù)低的水果。黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果。

孕婦是可以吃一些火龍果，獼猴桃，檸檬來(lái)降血糖。像柚子也是有很不錯(cuò)效果的。火龍果中含有植物性白蛋白是具有解毒的功效，在孕期吃火龍果也是可以起到降血糖的效果。

在懷孕期間的媽媽要避免刺激性大的食物，避免一些涼性的食物和油炸食物以及腌制品。水果方面，禁食山楂、桂圓等有活血作用的水果；還有桃子，也不宜多吃。前三個(gè)月避免性生活，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，注意休息，避免勞累，保持一個(gè)良好的心態(tài)。多出去鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力。

孕婦血糖高吃蘋果可以降血糖。
孕婦血糖高還可以吃奇異果,因?yàn)槠娈惞�中的含糖量相�?duì)較低，可以吃橙子，柚子等水果,這類水果中的維生素C含量比較豐富,有助于提高機(jī)體的抗病能力，可以吃櫻桃，草莓類的水果,這類水果中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,有助于促進(jìn)胎兒的發(fā)育，也可以吃石榴，含有多種氨基酸和微量元素，能夠降低三高癥狀。

一般情況下，孕婦吃洋蔥、山藥、黃瓜等有助于降血糖，具體內(nèi)容如下：
1.洋蔥：洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇，并且含有多種氨基酸、維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，有助于增強(qiáng)飽腹感，能降血脂、降血糖。
2.山藥：山藥熱量比較低，含有碳水化合物、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增加飽腹感，能起到降低血糖的功效與作用。
3.黃瓜：黃瓜含糖量低，脂肪、熱量較低，還含有大量的維生素，有助于增強(qiáng)孕婦的飽腹感，能降低食物的攝取量，有助于孕婦控制血糖。