成人一天喝牛奶的話，應該喝500毫升的牛奶。這樣才能夠補充身體里面的維生素，但是也是根據患者的情況來決定的，如果患者的免疫力比較低下，身體比較虛弱的話，可以多喝一些。經常喝牛奶能夠補充身體里面的蛋白質，甚至也能夠提高身體免疫力，有助于睡眠。

牛奶營養豐富，長期飲用對人體健康有非常大的好處，但也不用過量的飲用，喝牛奶每天應控制在1~2杯，大約250克到300克之間。喝牛奶要在晚上睡覺前半小時，這樣能夠保持血清鈣水平，不僅能夠更好的為身體補鈣，而且還能提高睡眠質量。

孕婦一天喝500毫升牛奶比較合適。
孕婦在懷孕期間可以通過飲用牛奶來補充營養，在吃早餐時可以配250毫升的牛奶進行飲用，晚上再喝250毫升牛奶，可以起到助眠的功效。但是不能只通過牛奶補充營養，孕婦還可以食用新鮮的蔬菜、水果、肉類等進行補充，注意飲食均衡，避免出現營養過剩的情況，可以適當進行活動，不要劇烈運動，養成良好的生活習慣。

成人一天喝1500毫升以上的水比較合適。每天保證充足的飲水量可以避免人們出現脫水的情況，否則會導致出現電解質失衡等情況。大量的飲水可以提高身體的新陳代謝，從而幫助維持正常的生理功能。

一天喝多少牛奶要根據人群決定基本的需要量，一般普通人保證每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕婦每天兩袋奶更合適。在選擇牛奶的時候還要注意牛奶的選擇方法，盡量選用純牛奶或者鮮牛奶食用。

兩歲寶寶一天大概喝三百毫升到四百毫升牛奶是比較合適的，牛奶中的含鈣量很高，而且吸收利用率也很高，每天適當的喝一些牛奶可以補充鈣元素，還能為身體提供足夠的營養，降低患糖尿病、心血管疾病和腸道癌的幾率。