容易上火的人，多為偏于“陰虛”體質的，陰虛體質的人，身材偏瘦，故中醫有“瘦人多火”的說法。陰虛的人，除了偏瘦之外，還常見口干舌燥，舌常紅干少苔，小便赤，大便常干硬，不能吃辛熱之物，沾之易上火。以及注意休息，不要熬夜。如果臉上容易長痘，干燥，可能是由于維生素的缺乏，也可以適當的配合中藥調理。

平時要控制孩子的飲食盡量少給孩子購買油炸和紅燒食物等容易引起上火的食物，平時應鼓勵孩子多吃蔬菜和水果夏天不要讓孩子猛喝冷飲。也可以服用相關藥物治療。

平時多注意日常休息，避免勞累，平時要多喝熱水，多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠，要注意個人衛生，多喝熱水，多吃一點補氣血的藥物。

耳鳴、失眠、多夢需要藥物治療。
患者出現失眠、多夢、入睡困難、耳鳴等癥狀。一般認為他們患有嚴重的神經衰弱。在這種情況下，建議患者采用西藥安眠藥、針灸、中藥治療，緩解癥狀。可以選擇地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、唑吡坦等。改善病人的睡眠，使大腦皮層平靜下來，讓病人進入睡眠狀態。耳鳴患者可口服谷維素、維生素B1、銀杏葉提取物片改善癥狀。只要患者睡眠良好，耳鳴癥狀就會減輕。

一般情況下，由于個體差異，臨床上沒有“容易上火喝什么茶最好”這一說法。患者可以喝一些清熱瀉火、清熱涼血的茶，比較好。具體情況分析如下：
日常生活中，患者可以喝蒲公英茶、雙花茶、菊花茶等熱瀉火、清熱涼血的茶。蒲公英茶具有清熱解毒、利尿通淋等功效，可用于治療咽炎、扁桃體發炎、皮膚瘡瘍腫毒、熱淋等病癥。雙花茶具有疏風清熱、清熱解毒的功效。菊花茶具具有清肝明目、清熱解毒的功效。

小孩容易上火不是因為缺少微量元素，也不是因為缺少了什么營養物質，而是因為平時的生活習慣造成的。上火是因為飲水少而造成身體含水量下降；如果寶寶不習慣喝奶粉，也會導致寶寶大便發干，寶寶會有上火的表現。有些兒童會有眼部紅血絲、眼屎多、鼻淚管不暢通等癥狀。小孩容易出現上火的癥狀，平時要多吃一些清淡的蔬菜水果，多吃一些清淡的蔬菜和水果。