臨床上，如果患上抑郁癥和失眠，可以服用褪黑素。
但是服用褪黑素的主要治療作用是改善抑郁癥患者的睡眠狀態(tài)。對(duì)于抑郁癥的核心癥狀（如抑郁癥、缺乏興趣、思維延遲、意志活動(dòng)減退等）沒有改善作用。褪黑素只能緩解失眠，不能完全改善抑郁癥的病情。因此，對(duì)抑郁癥失眠患者來說，首先要確診系統(tǒng)的抗抑郁治療。特別是用于抗抑郁治療的藥物推薦使用血清素再攝取抑制劑類。這種藥物主要是改善患者的神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素、腎上腺素的清除，從而改善抑郁癥癥狀，從而有效改善患者的各種情緒等。

建議還是不要使用藥物的了，因?yàn)椋�任何的藥物，都是有副作用的了，是容易�?dǎo)致胎兒的發(fā)育的畸形的了，另外，要注意白天不要睡眠。適度的運(yùn)動(dòng)，是可以幫助調(diào)節(jié)晚間的睡眠的，要注意養(yǎng)成良好的生物鐘等。

抑郁失眠首先給予抗抑郁藥物治療，抑郁癥狀緩解后，早醒癥狀逐漸緩解。抑郁癥多伴有失眠，失眠的表現(xiàn)形式包括入睡困難，睡眠維持困難和早醒。早醒是抑郁癥癥狀之一。或者給予抗抑郁藥物中有睡眠作用。

患者出現(xiàn)焦慮抑郁和失眠癥狀，可以通過運(yùn)動(dòng)或者可以和家人朋友溝通，適時(shí)給予親吻或擁抱來緩解。
由于學(xué)習(xí)壓力大、工作不順心等因素，患者在精神壓力較大時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒，從而影響睡眠，引起失眠癥狀。這時(shí)候可以通過自我調(diào)整變好。需要保持充足的睡眠，盡量保持自己的作息規(guī)律，遠(yuǎn)離抑郁焦慮的源頭。可以多參加體育活動(dòng)，比如游泳、打羽毛球、慢跑等。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦內(nèi)分泌內(nèi)啡肽，并有助于緩解抑郁、焦慮、失眠等癥狀。

抑郁失眠可以吃以下食物：
1、香蕉。香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離抑郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠。
2、牛奶。牛奶不僅營養(yǎng)，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。
3、糖水。糖水會(huì)產(chǎn)生大量血清素，從而讓頭腦抑制后極易入眠。
4、核桃。核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘、多夢(mèng)等癥狀。

針灸可以治療失眠和抑郁癥。
中醫(yī)認(rèn)為，失眠是由于營養(yǎng)缺乏或心神不寧，心神不寧，或陰陽喬麥功能失調(diào)，陽亢陰陽衰，陰陽失和所致。患者會(huì)出現(xiàn)入睡困難，或缺乏深度睡眠，并伴有情緒煩躁、易怒等癥狀。針灸通過刺激督脈、手少陰、足太陰經(jīng)穴、八脈交會(huì)穴，達(dá)到調(diào)和陰陽、安神助眠的目的。抑郁癥中醫(yī)稱為郁證，主要是由于人體氣機(jī)郁滯，臟腑陰陽失調(diào)，氣血失調(diào)所致。患者可表現(xiàn)為精神抑郁、情緒煩躁、易怒、哭鬧等癥狀。針灸通過刺激督脈、手少陰經(jīng)、手足厥陰經(jīng)，達(dá)到調(diào)神疏肝、理氣解郁的目的。