通過情感胎教訓(xùn)練可以緩解這種失眠癥狀，通過情感胎教的音樂指導(dǎo)可以緩解孕婦的情緒，緩解壓力。
這可以使體內(nèi)分泌有益的物質(zhì)，使孕婦的身體處于最佳狀態(tài)，從而提高睡眠質(zhì)量和食欲，減少懷孕期間失眠引起的苦惱。通過自我調(diào)節(jié)改善睡眠質(zhì)量是最好的方法。如果還是不能解決，可以咨詢醫(yī)生或向朋友求助。懷孕白天困，晚上睡不著覺是很多孕婦都經(jīng)歷的事情。很多孕婦是神經(jīng)衰弱引起的。此時(shí)孕婦睡不著覺，所以不要讓自己更郁悶，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情。調(diào)節(jié)心情的方法有很多。孕婦也可以給自己的家人提供幫助。

一般來說，懷孕七個(gè)月晚上睡不著應(yīng)根據(jù)不同原因采取不同措施，具體如下。
通常情況下，懷孕七個(gè)月晚上睡不著可能是懷孕后體內(nèi)激素水平改變、懷孕后神經(jīng)和精神上變得過于敏感，情緒波動(dòng)過大而引起失眠。孕婦應(yīng)注意控制情緒，調(diào)整心情。懷孕七個(gè)月晚上睡不著還可能是由于子宮增大，壓迫胃部和心臟部位引起，孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，清淡飲食。

懷孕7個(gè)月失眠，治療最好從改善睡眠習(xí)慣和認(rèn)知行為治療開始，不能經(jīng)常進(jìn)行藥物治療。
1、建議按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，睡覺后不要看電視，不要看手機(jī)。
2、建議減少白天躺在床上的時(shí)間和午飯時(shí)間。受不了的話，白天躺在床上休息的時(shí)間可以減少到30分鐘以下。
3、白天建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、多次進(jìn)行散步等少量運(yùn)動(dòng)，多階段運(yùn)動(dòng)也是可以的。如果改善了這種情況，但睡眠沒有改善，建議應(yīng)用安眠藥限制療法、集中訓(xùn)練光照療法等認(rèn)知行為治療。可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

感冒精神不振、乏力的患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)癥藥物治療，如連花清瘟膠囊，并結(jié)合生活護(hù)理促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)。
感冒在中醫(yī)角度通常是感受風(fēng)邪或時(shí)行邪毒所致，病邪導(dǎo)致機(jī)體肺衛(wèi)失和，氣血陰陽失調(diào)，可能出現(xiàn)乏力、沒精神、發(fā)熱等癥狀。連花清瘟具有清瘟解毒、宣肺泄熱的功效，可以通過發(fā)汗、清肺泄熱、下排毒火等方式將侵襲人體的邪氣、蓄積的毒火等排出，身體不適的病因就會(huì)消失，發(fā)熱乏力、精神不佳、鼻塞流涕、肌肉酸痛等癥狀均可得到緩解。并且，連花清瘟屬于純中藥制劑，服用后無嗜睡等不良反應(yīng)。
此外，患者還應(yīng)注意保持充分休息，避免熬夜、過度勞累，飲食上保持清淡，多吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，有助于促進(jìn)身體恢復(fù)。

嚴(yán)重失眠乏力沒精神解決辦法如下所示：
第一、全身無力、失眠是日常生活中常見的疾病，可由睡眠不足、營養(yǎng)不良或精神障礙引起。有的人可能長期熬夜或加班，平時(shí)缺乏鍛煉。所以，全身無力，失眠的原因很多。患者一定要了解清楚。
第二，精神病人會(huì)引起全身無力和失眠。可以通過運(yùn)動(dòng)或者服用抗抑郁藥來治療，也可以尋求心理醫(yī)生的幫助來改善。此外，在治療過程中，還要注意合理飲食，多到戶外走走，多接受陽光照射，有利于身體精力的恢復(fù)和機(jī)體免疫力的提高。
第三，有些人可能有腦神經(jīng)受損等等，所以人會(huì)出現(xiàn)全身無力，失眠的癥狀。同時(shí)提醒患者不要抽煙喝酒，不要熬夜，防止對(duì)大腦造成更大的傷害。

有可能是血糖血壓偏低造成的乏力，無精神，應(yīng)注意補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。有可能是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不好造成的，應(yīng)多食用以清淡為主的飲食，同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝還有就是精神壓力過大，也會(huì)造成整天乏力無精神，應(yīng)使身心保持平和并且得到良好的放松。還有可能是因?yàn)榻�期睡眠不足造成的，�?yīng)保持良好的作息習(xí)慣，不要疲勞。